Reformer

Mit diesem einzigartigen Gerät trainierst du deinen Körper auf Kraft, Flexibilität und Ausdauer. Die Grundlagen bilden hier die Basis Prinzipen vom zeitgenössischen Pilates. Durch den fahrbaren Schlitten, der auf Schienen gleitet, entsteht ein vielseitiges und abwechslungsreiches Ganzkörper-Training.

Die fahrbare Unterlage (Schlitten) wird mit verschieden starken Zugfedern eingestellt und fordert dementsprechend mehr Kraft, Koordination oder Balance. Je nach Wahl der Zugfedern können Übungsablauf erleichtert und unterstützt oder intensiviert werden. Die vorhandenen Seilzüge werden genutzt um den Schlitten mit den Armen oder Beinen zu bewegen.

Auf dem Reformer kann liegend, sitzend, kniend oder stehend trainiert werden. Dadurch ergeben sich unzählige Übungsvarianten. Die unterschiedlichen Accessoires, wie Pilates Box, Jumpboard oder Cardiotramp machen das Training noch interessanter und abwechslungsreicher. Pro Gruppe bestehen 8 Trainingsplätze.

Hier erfährst Du mehr über die verschiedenen Trainingslevels

SmartAbs meets Reformer Cardiotramp

SmartAbs ist ein Intervalltraining mit dem Fokus Rumpfmuskulatur. Kraft, Stabilität und Koordination werden im Rumpfbereich verbessert. SmartAbs basiert auf strukturierten Übungsabfolgen. Es folgen drei Übungen (Trios) nacheinander. Die Trios dauern je 45 Sekunden gefolgt von 15 Sekunden Pause. Ergänzt werden die Trios mit Jumpsequenzen auf dem Reformer mit dem Cardiotramp oder dem Jumpboard. Motivierende Musik wird zur Trainingsunterstützung eingesetzt. Das Reformertraining wird mit dynamischen Sprungsequenzen auf dem Cardiotramp oder Jumpboard. Fun Faktor garantiert!  SmartAbs ist ein Produkt der star education AG.

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