Kleingruppen auf der Matte bestehen maximal aus 11 TeilnehmerInnen. Beim Reformertraining gibt es 8 Plätze. Das Gruppentraining ist für gesunde Teilnehmer. Bei besonderen Konstitutionen oder körperlichen Beschwerden, hol Dir das Einverständnis einer entsprechenden Fachperson ein oder buche vorerst eine Einzelstunde, um abzuklären ob das Training in der Gruppe für Dich geeignet ist. Im Gruppentraining wird mit den Kleingeräten Abwechslung ins Training gebracht. Dazugehören die Pilates Rolle, Toning-Balls, verschiedenen Bälle, Flow Tonic Pads etc.
Level 1
Du lernst die wichtigen Pilates Basis Prinzipien zu verinnerlichen. Mit einfachen und fokussierten Übungen wird dein Körper ganzheitlich bewegt und du schaffst dir ein solides Fundament durch das bewusste und konsequente Einsetzten der Basis Prinzipien. In diesem Training musst du nicht an deine Grenzen gehen. Pilates Level 1 ist ein idealer Start in die Pilateswelt. Effizient und ganzheitlich. Bestens geeignet für Einsteiger, Bewegungsgeniesser oder nach der Rückbildung.
Level 1 bis 2
In diesem Training wird die Energie geweckt, der Körper vitalisiert und die Sinne belebt. Level 1 bis 2 baut auf dem Level 1 auf. Die Übungen werden hier jeweils koordinativer und mehrdimensionaler. Das Wechselspiel zwischen fordernden und ruhigen Sequenzen macht das Training abwechslungsreich und rund.
Level 2
Kenntnisse der Pilates Basis Prinzipien oder Erfahrungen mit ähnlichen Trainingsmethoden sind hier Voraussetzung. Im Level 2 erlebst du wechselnde Tempi, höhere Intensitäten, Koordination, Stützkraft und Bewegungsfluss durch längere ineinanderfliessende Bewegungssequenzen.