Pilates
Das ganze One to One Team arbeitet mit zeitgenössischem Pilates. Das heisst, das Training basiert auf den Ansätzen des Erfinders, Joseph H. Pilates. Diese Ansätze von Joseph H. Pilates werden durch neue Erkenntnisse aus der Bewegungswissenschaft, Mind-Body-Connection und moderner Trainingslehre fortaufend erweitert.
Reformer
Mit diesem einzigartigen Gerät trainierst du deinen Körper auf Kraft, Flexibilität und Ausdauer. Die Grundlagen bilden auch hier die Basis Prinzipen vom zeitgenössischen Pilates. Durch den fahrbaren Schlitten, der auf Schienen gleitet, entsteht ein vielseitiges und abwechslungsreiches Ganzkörper-Training.
Slings Myofasziales Training
Myo= Muskel ; Faszien= Bindegewebe
Slings, myofasziale Training (nach art of motion) orientiert sich an den myofaszialen Linien im Körper, den Anatomy Trains von Tom Myers. Diese Linien kann man sich vorstellen als unterschiedliche Routen auf einer Landkarte, die sich über den ganzen Körper erstrecken. Diese myofaszialen Linien bilden im idealen Fall ein klar untereinander kommunizierendes Ganzköpernetzwerk.
Personaltraining
Im Pilates Personaltraining profitierst Du von einer hohen Trainings- und Betreuungsqualität. Das Eins zu Eins Training findet in entspannter und konkurrenzfreier Atmosphäre statt. Dies gibt den entsprechenden Raum für spezifische Erklärungen, eine ganz individuelle Übungsauswahl und passende Anzahl Wiederholungen der Übungen.
Pilates & Mutterschaft
In der Schwangerschaft erfährt die Muskulatur, das Bindegewebe wie auch die anderen Körpersysteme grosse Veränderungen. Pilates als ganzheitliches Body and Mind Bewegungskonzept ist dir ein wertvoller Begleiter während der Schwangerschaft und unterstützt dich nach der Geburt im Rückbildungsprozess.